Moikka!
Tulin tänne blogin puolelle tällä kertaa teemapostauksen parissa. Mulla on ollut tällainen postaus päässäni jo pitkään, ja nyt mä sen toteutan!
Tulin siis kertomaan, mitä liikunta ja terveellinen ruokavalio mulle merkitsee.
Ainahan mä liikuntaa oon harrastanut, pyöräillyt kouluun ja käynyt uimassa, mutta nyt sen merkitys on korostunut, ja oon alkanut käymään myös ryhmäliikuntatunneilla ja lenkeillä.
Liikunta on oikeesti hyvää vastapainoo koululle, joka on varsinkin tällee yläasteella raskasta.
Kevyt hölkkälenkki raskaan koulupäivän jälkeen tekee oikeesti niin hyvää!
Kesälomallakin mä heräsin aikasin, ja lähin aamulla lenkille. Siitä sai oikeesti tosi hyvin virtaa tulevaan päivään!
En oo koskaan syöny epäterveellisesti, en ees pidä rasvasesta ruoasta, hyi. Nyt oon innostunu kaikenlaisista smoothieista ja salaateista. Ei, en laihduta, enkä myöskään aio pitää minkäänlaista herkkulakkoa.
Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio on oikeesti todella tärkeetä. Ruoasta saa, ja täytyykin nauttia. Syömisestä ei saa ottaa paineita. Musta on ok syödä herkkujakin sillon tällöin. Kehoa täytyy kuitenkin ruokkia oikein. Se, mitä kehoosi laitat, näkyy ulospäin.
Itselläni on tavotteena nostaa kuntoa ja saada lihaksia näkyviin. Mun mielestä lihaksikas ja vahva keho on kaunis (niinkuin kaikki muutkin kehot). Oon harkinny myös kuntosalilla käymistä, mutta sekin on niin kallista puuhaa, eikä mulla taida oikein olla aikaa tai energiaa käydä siellä.
Sen sijaan tykkään ihan sikana uida ja käydä lenkeillä. Mullahan on tää suolistosairaus, joka aiheuttaa mulle nivelkipuja. Siks en oikein pysty juoksemaan, polvet kipeytyy heti. Oon kuitenkin sen verran onnekas, ettei polveni kipeydy enää kävelystä. Kevyttä hölkkääkin voin harrastaa.
Uinti on kans tosi hyvää liikuntaa, varsinkin jos sul on nivelten kanssa ongelmia. Uinti ei rasita niveliä ollenkaan, ja veden vastus on isompi kuin ilman = treeni on rankempaa, vaikkei sitä sillee edes huomaa.
Se on oikeesti niin hyvä tunne, kun tuntee ittensä vahvaks ja jaksaa liikkua.
Nyt on menossa hirvee fitness-buumi. Vaatekaupat on pullollaan urheiluvaatteita, sosiaalisessa mediassa näkyy lihaksikkaita miehiä ja naisia ja liikunta korostuu jokapaikassa. Musta tää on kuitenkin parempi, kuin se anorektisen kehon ihannoiminen. Vahva keho on kaunis, vaikkei se niin siro olisikaan. Itseasiassa jokanen keho on kaunis, oli se sitten urheilullinen tai ei.
Body-fitnessiä en oikeen tajuu. Ei, en oo sitä vastaan, päinvastoin ihailen niitä ihmisiä. joilla on niin hyvä itsekuri! Sitä mä vaan en ymmärrä. et sun pitää syödä just tiettyyn aikaan just tiettyä ruokaa just tietty määrä, vaikkei sulla ees olis nälkä. Ja toisin päin, jos sul on nälkä, sun pitää odottaa siihen tietytyyn kellonaikaan, et saat syödä. Sun pitää olla just tietyn muotonen ja näkönen et sä oot hyvä.
Mun mielestä liikunnan pitää olla hauskaa ja semmosta että siitä nauttii. Se ei saa olla pakkopullaa, eikä siitä saa ottaa liikaa paineita. Jokaselle löytyy varmasti jokin urheilulaji, joka miellyttää.
Liikunta ei oo rangaistus, se on hyväks meijän keholle ja se tarvii sitä pysyäkseen kunnossa. Sama ruoan kanssa.
Liikunta vie energiaa, mutta sitä saa takasin kaksinkertasena!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
♥ Kommenttisi on minulle tärkeä! Kiitos kommentistasi! ♥